Comment se débarrasser des mauvaises habitudes ?

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes ?

Les mauvaises habitudes sont des manières qui finissent toujours par détruire votre réputation auprès de tous vos contacts et même vous mettre très mal à l’aise dans certaines circonstances ; pourtant une fois que vous avez acquis ces mauvaises habitudes, il devient très difficile de s’en défaire, et elles s’expriment très souvent même à votre insu, puisqu’elles sont déjà bien installées dans votre subconscient. Tout le monde a à un moment donné adopté un mauvais comportement, mais quand ces comportements deviennent trop fréquents, cela devient une habitude ; et comme on aime bien souvent le dire : « les mauvaises habitudes ont la peau dure ». Nous allons vous donner dans cet article quelques conseils pratiques pour apprendre à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, et avoir une bonne impression et une bonne image auprès de ceux qui vous sont chers.

Il vous est-il déjà arrivé de renvoyer à plusieurs reprises un travail à effectuer ou une action à entreprendre, pourtant rien ne vous empêche concrètement de le faire ici et maintenant ?

Vous arrive-t-il souvent d’arriver en retard à vos rendez-vous, ou de pianoter votre téléphone pendant que vous dialoguez avec quelqu’un, ou même le fait de hausser le ton quand vous dialoguez avec un interlocuteur, et d’avoir mille excuses pour justifier votre comportement ?

Cas de négligence : la négligence est un mauvais comportement qui s’est progressivement installée à votre insu, suite à une série de rituels que vous avez adoptés comme négliger son habillement, son apparence, oublier de se brosser les dents, oublier un rendez-vous ou une réunion importante, et qui finissent par vous rendre irresponsable ou de donner une piètre image de vous.

Cas de procrastination : vous avez l’habitude de renvoyer à plus tard ce que vous avez à faire, et vous finissez souvent par ne rien faire, alors que c’est vraiment important pour vous. C’est une mauvaise manie qui a pour but de faire baisser votre productivité, et vous ne pourrez développer votre plein potentiel, avec cette impression que vous n’y êtes pas obligé ou que vous avez tout le temps pour cela.

Comment donc vous débarrasser définitivement de ces mauvaises habitudes ?

Il faut comprendre comment ces mauvaises habitudes ont commencé afin de savoir comment s’en débarrasser. Elles se sont installées au fil du temps, à force de répétitions et de manière inconsciente, car le cerveau humain est programmé de manière à toujours chercher à rester dans sa zone de confort, de faire le moindre effort et de ne pas souffrir. Et certains comportements finissent par nous affecter négativement. Pour changer une mauvaise habitude déjà installée, vous devez avoir une forte volonté de changement et prendre un engagement sur le long terme.

La toute première des choses à faire est de prendre conscience et de reconnaître que vous avez une mauvaise habitude. Il faut démasquer le diable, et c’est souvent très facile de le faire. A long terme, une mauvaise habitude finit toujours par devenir gênant pour vous-même.

La prochaine étape est de remplacer progressivement ces mauvaises manies par celles que vous pensez être bon pour vous, et de commencer par adopter de nouveaux comportements, ce qui vous fait du bien, car à la fin c’est votre propre bonheur que vous recherchez et non celui des autres. Une chose est certaine, les autres ne voient en vous que ce que vous reflétez vous-même. En adoptant de nouvelles manies avec une routine quotidienne par exemple, comme méditer chaque matin ou chaque soir avant d’aller au lit, les neurosciences ont démontré que le cerveau humain prend environ 21 jours pour intégrer de manière inconsciente ces nouvelles manies, qui finiront elles aussi par devenir une habitude, de la même manière que les vieilles se sont installées. Donc répéter encore et encore des bons comportements à la place des mauvaises manies finiront à coup sûr de vous en débarrasser de ces dernières, pour votre propre bien, tant sur le plan personnel que professionnel. Commencez donc par soigner votre apparence, à adopter un style de vie sain, à noter tout ce qui est important pour vous et le respecter, à donner de l’importance à ce que vous êtes et que vous faites, soignez votre image chaque jour de manière consciente

Une autre habitude que vous devez acquérir pour vous débarrasser des mauvaises habitudes consiste à ne pas vous inquiéter de ce qui n’émane pas de vos responsabilités et de vos compétences. Perdre vos énergies pour les choses que vous ne pouvez pas influencer ne vous servira à rien, sinon à vous vider de vos énergies. Tout ce qui est hors de votre portée ne doit pas être votre problème. Donc prenez cette habitude de n’agir que sur les choses que vous pouvez contrôler.

Aussi, allant dans le même sens, prenez l’habitude de ne pas vous préoccuper des problèmes des autres. Vous ne pourrez jamais être l’architecte du bonheur de quelqu’un d’autre, voire même vos propres enfants. Vous devez avoir comme seul souci votre propre bonheur, au final c’est ce qui va impacter ceux que vous voulez rendre heureux. Vous devez assumer vos responsabilités à la limite de votre potentiel et laisser chacun être libre de ses choix. Vous soucier du bonheur des autres va tout simplement vous pomper votre énergie pour rien, pour en fin de compte vous donner l’impression d’avoir perdu votre temps, vos efforts et vos énergies pour des résultats insatisfaisants et parfois regrettables. Ecouter les autres se plaindre et penser que vous êtes la solution à leurs problèmes ne vous servira pas, vous pouvez les aider tout en évitant surtout de vous laisser porter par ces énergies négatives. Occupez-vous de ce qui est vraiment important pour vous, et savourez l’instant présent.

Dans le même sens, prenez cette habitude de ne pas vouloir aider les gens qui ne veulent pas vraiment de votre aide. Débarrassez-vous de cette habitude de vouloir faire changer les autres, ou de les convaincre à épouser votre point de vue ou votre opinion, car cela risquera de résulter par une mauvaise expérience plus tard.

Quelques conseils pratiques

Vous devez avoir confiance en vous !

La confiance en soi est une qualité qui se développe au fil du temps, avec des actions concrètes, une autodiscipline et des habitudes de vie saines.

Vous devez savoir quelles sont vos priorités et apprendre à dire non aux autres. Dire non n’est pas un signe de rejet, mais plutôt votre aptitude à avancer dans la direction qui est la vôtre, sans avoir à culpabiliser sur quoi que ce soit après.

Prenez l’habitude de finir ce que vous avez commencé, cela vous redonne une énergie et une assurance remarquables pour les choses que vous devez faire plus tard, vous avez surtout confiance que vous réussirez à coup sûr tout ce que vous faites avec une assurance sans pareil, et rien ni personne ne pourra vous dire le contraire.

Faites du sport et mangez sain : votre condition physique et surtout ce que vous mangez conditionnent la confiance que vous avez en vous-même, on ne le dira jamais assez. Il ne s’agit pas ici de manger cher ou d’aller au-delà de son budget, mais de manger sain, ou même de pratiquer le jeûne partiel très souvent, il est prouvé scientifiquement que le jeûne est bénéfique pour l’organisme et surtout vous débarrasse des toxines et rééquilibre les énergies du corps.

Vous devez prendre l’engagement de changer !

Prenez conscience : Après avoir pris conscience que c’est vous-même qui avez installé ces mauvaises habitudes en vous, vous comprenez également que c’est vous-même qui devez installer de bonnes habitudes en vous par le même processus : la répétition. Prenez l’habitude d’agir dans le sens de ce que vous voulez vraiment.

Décidez : le changement doit être un engagement ferme, pas un souhait ou un vœu, vous devez bien savoir pourquoi vous devez changer vos mauvaises habitudes et le garder en permanence dans votre esprit.

Agissez fermement : vous devez mettre en place des actions concrètes et précises qui vous conduiront vers vos objectifs, étape par étape, sur une période bien déterminée. Sans surtout brusquer vos actions, soyez pragmatiques et comprenez que le changement ne se fera pas en une journée ou une semaine, lancez-vous sur du long terme.

Imaginez : imaginez la meilleure version de vous-même. L’imagination est à la base des grandes réalisations de ce monde. Une image bien fixée dans votre esprit finira par devenir concrète et tangible. Ressentez dans votre for intérieur tous les avantages que ces nouvelles habitudes vont vous apporter, cela vous donnera l’énergie nécessaire qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs.

Votre environnement : entourez-vous des personnes et des éléments qui soutiennent vos nouvelles habitudes et qui vont mieux vous motiver. Ne trainez plus avec des personnes négatives ou les éviter au maximum. Vous devez compter sur vos proches ou des personnes capables de vous conduire où vous voulez arriver.

Célébrez vos réussites, même les plus minimes. Chaque fois que vous avez accompli avec succès une étape, n’oubliez surtout pas de vous féliciter, cela donne à votre cerveau les éléments nécessaires qui feront qu’il soit en constante recherche de ce qui fait le plus de bien pour vous.

Vous avez déjà certainement été confronté à une mauvaise habitude, peut-être suite à des critiques par vos proches. Partagez-nous comment vous l’avez surmonté.

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